Blog Single

01 Oct

¿COMO PODEMOS EVITAR EL EFECTO REBOTE DESPUÉS DE UNA DIETA?

dietetica-peso-bascula-pies-mujer

El rebote no es ni más ni menos que recuperar los kilos que habíamos perdido o incluso hasta mas.

¿Y PORQUE PASA ESTO?

  • Esto se debe a que la mayoría de las veces la gente se somete a dietas inadecuadas, que por lo regular   les paso la amiga, que vieron en alguna revista, o personas que no son nutriólogos y que quieren dedicarse a disminuir de peso a las personas con productos milagro o dietas milagro.
  • Provocando carencias muy importantes de nutrientes, y que cuando acabamos la dieta nuestro cuerpo pide a gritos todos esos alimentos prohibidos.

¿Y COMO SE PUEDE EVITAR?

  • Esto se puede evitar buscando un plan de alimentación que no sea excesivamente estricto.
  • Es importante que la dieta que hagamos no nos haga pasar hambre.
  • Para esto las dietas deben basarse en el plato del buen comer y cumplir con ser completa, equilibrada, variada, suficiente e inocua.

Y ENTONCES ¿PORQUE ENGORDAMOS?

  • Las personas engordamos la mayoría de las veces porque ingerimos más calorías de las que gastamos.

Por lo tanto la respuesta está en llevar un plan de alimentación adecuado e individualizado a la persona y no hacer planes generalizados donde dan la misma dieta para todos sin saber realmente como se encuentran  e indiscutible mente realizar alguna actividad física.

Autor. Nutriólogo Israel Torales Ramón

Related Posts

Comments

There are 2 comments on this post.

  1. http://www.dietarapidayefectiva.com/2017/05/los-beneficios-de-la-miel-en-una-dieta-para-bajar-de-peso.html

    1 octubre, 2014

    Responder

    Esta vez te has superado, de verdad genial artículo!!!
    Felicidades

  2. Como bajar de peso r௩damente

    1 octubre, 2014

    Responder

    Un genial post y muy aconsejable. Saludos

Leave A Comment