06 Feb

INSTRUCCIONES PARA EL CUIDADO DE LOS PIES EN PERSONAS CON DIABETES O TRASTORNOS VASCULARES

pie

HIGIENE DE LOS PIES

1. Lavarse diario los pies con jabón suave y agua templada. Secarlos detenidamente entre los dedos por presión. NO frotar con energía ya que ello puede alterar la piel delicada.

2. Una vez, que se secan muy bien los pies, se frotan con aceite vegetal para conservarlos suaves, evitar el exceso de fricción, eliminar escamas y evitar la resequedad. Hay que tener cuidado para evitar la sensibilidad del pie.

3. Si los pies se tornan muy suaves y sensibles, hay que frotarlos con alcohol una vez a la semana.

4. Cuando se frotan los pies, siempre hay que hacerlos hacia arriba desde las puntas de los dedos. Si hay venas varicosas, dar masaje con suavidad; nunca dar masaje en las piernas.

5. Si las uñas de los dedos de los pies son frágiles y secas, hay que reblandecerlas sumergiéndolas media hora todas las noches en agua templada con una cucharada de borato de sodio en polvo (bórax) por litro. A continuación frotar al rededor con un palillo de madera de naranjo. Si crecen mucho las uñas. También hay que cortarlas en forma recta, no mas cortas que los tejidos blandos subyacentes del dedo. Nunca se cortan las esquinas de las uñas.

6. Utilizar calzado de tacones bajos y piel suave que ajuste correctamente a la forma de los pies.

El calzado debe ser ancho para que no cause presión en los dedos, se ajuste bien en el arco y tome como firmeza los talones. El calzado nuevo solo debe usarse media hora el primer día y aumentar a una hora los días siguientes. Hay que utilizar calcetines sueltos gruesos, abrigadores.

TRATAMIENTO DE CALLOSIDADES:

1. Las callosidades se deben a fricción y presión, con mayor frecuencia por calzado y calcetines mas ajustados. Hay que usar calzado que se ajuste de manera adecuada y no cause presión ni fricción.

2. Para eliminar callosidades en exceso se sumergen los pies en agua tibia (no caliente) y se utiliza un jabón suave durante unos 10 minutos y después se frota el exceso de tejido con una toalla o una lima. No hay que arrancarlo, bajo ninguna circunstancia ya que irrita la piel.

3. No cortar las callosidades. Si se requiere atención, es mejor consultar al especialista.

4. Evitar la formación de callosidades bajo el arco de los pies:

  • Mediante ejercicios, como flexionar y estirar los dedos varias veces al día.
  • Terminar cada paso que da hasta los dedos y no en el arco del pie.
  • Que el calzado no tenga tacones altos.

TRATAMIENTO DE ABRASIONES EN LOS PIES:

1. Es muy importante el tratamiento adecuado de primeros auxilios, incluso en lesiones aparentemente menores. Hay que consultar de inmediato al médico si hay enrojecimiento, ampollas, dolor o tumefacción. Cualquier alteración en la piel puede hacerse ulcera o gangrena a menos que sea tratada de manera adecuada por un médico.

2. Las dermatofitosis (pie de atleta), que inicia con despellejamiento y prurito entre los dedos, o cambios de coloración o engrosamiento de las uñas de los dedos, deben ser tratados de inmediato por su médico.

3. Hay que evitar los antisépticos irritantes energéticos, como la tintura de yodo.

4. Tan pronto como sea posible después de una lesión, se cubre el área con gasa estéril, puede adquirirse en farmacias. Si se requiere conservar adherida la gasa, solo debe usar cinta fina de papel microporo.

5. Elevar y evitar usar el pie tanto como sea posible hasta la recuperación.

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03 Nov

¿QUE PASA CON UN COLON TOXICO?

  • La mayoría de los transtornos de salud son a consecuencia de un colon toxico.

¿PORQUE?

Por que tenemos la tradición de comer alimentos cargados con conservadores, químicos, harinas refinadas, azucares, grasas, alimentos lácteos, cigarro, alcohol que nos ocasionara acumulación de materia fecal estancada en el trecho intestinal. Leer más

29 Oct

EL ESTREÑIMIENTO Y LA ALIMENTACIÓN COMO TRATAMIENTO GENERAL

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El estreñimiento se define como un trastorno funcional digestivo.

COMO SE PUEDE DIAGNOSTICAR EL ESTREÑIMIENTO:

  • Regularmente las evacuaciones son infrecuentes durante al menos 25%  de las evacuaciones
  • Menos de 3 evacuaciones por semana
  • Sensación de obstrucción anorectal durante al menos 25 % de las evacuaciones.
  • Sensación de evacuación incompleta
  • Mucho tiempo para lograr evacuar
  • Consistencia dura o muy dura
  • Pujo durante al menos 25% de las evacuaciones.
  • Maniobras manuales para facilitar las deposiciones.

SE CLASIFICA EN 2 TIPOS DE ESTREÑIMIENTO:

1.     Constipación o estreñimiento de tipo funcional o primario:

  • Con inercia colonica que es DISMINUCIÓN DE LAS CONTRACCIONES DEL INTESTINO GRUESO. (Por lo regular ocurre en personas de edad avanzada, debilitadas o encamadas.
  • Constipación espástica

 

  • 2.     Constipación o estreñimiento secundario:
  • Obstrucción mecánica (tumoral o diverticular).
  • Endocrino metabólicas(diabetes, hipotiroidismo)
  • Fármacos

EL TRATAMIENTO DIETETICO

Consiste en educación sobre INGESTA DE LÍQUIDOS, ALIMENTACIÓN Y EJERCICIO.

  • LÍQUIDOS: Una recomendación tradicional de bajo costo.
  • ALIMENTACIÓN: Una alimentación rica en fibra ya que aumenta el volumen de las deposiciones y acelera el transito intestinal (RECOMIENDA DE 25 A 30 GRAMOS DE FIBRA EN ADULTO DIARIOS)
  • EJERCICIO: El papel del ejercicio en la ayuda a mejorar el estreñimiento es controversial, pero pensamos que el realizarlo de forma regular ayuda a la motilidad intestinal.

ALGUNOS ALIMENTOS RICOS EN FIBRA:

  • Harina integral de trigo
  • Cereales integrales
  • Frutas con cascara
  • Avena
  • Habas secas
  • Manzanas
  • Cítricos

El incremento de la fibra se debe realizar paulatinamente, de manera que el organismo se adapte a ella, ya que una dieta rica en fibra sin previa tolerancia, favorece la flatulencia, distensión y cólicos.